数据说

    有96 %的女性承认，她们每天都有自责感。

    一项研究发现，45 %的女性被评估有“自责倾向”，而男性的这一比例是30%。

    在另一项研究中， 1/5的母亲们说她们在所有时间或绝大部分时间里，都被自责感折磨。

    心理学家说

    自责感是自我批评的一种表现形式。

    在良性的自责感和毁灭性的自责感之间，有一条细细的红线。良性的自责感是一种正能量。它是一种推动力，让你检视自己的行为，让自己变得更好。比如，健康方面的自责感就是一种积极的力量。它让你警惕健康问题，爱护身体。

    负面的自责感则有可能导致你对自己的评价偏低，让你不自信，不相信自己也有快乐的权利。可是，即使最低度的自责感也能损害你的健康——自责感会诱发压力，持续的压力会损耗身心能量，而持续的自责感有可能导致抑郁。

    自责感还阻止你从自己的错误中学习成长。因为自责的时候，你不能客观地看待自己。

    一个建设性的做法是：首先，接受自己是个可能犯错的人，不是完人，也不是坏人；其次，鉴于女性与男性相比更容易感情用事，更容易强迫自己遵循某种行为准则 ......